【富士市・富士宮・塾・中学生・小学生】睡眠にこだわろう　③

query_builder 2022/05/22
小学生中学生
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睡眠にこだわろう　その3


OK学習塾→子どものテスト点、成績を上げるために、子どもたちと接しています。


ところが、同じように指導しても同じ結果が出るとは限りません。

その原因の一つが「睡眠」です。


子どもたちの就寝時間が、どんどん深夜になっています。

それはなぜか？

スマホの出現→YouTube、TikTok、Instagram、LINE etc

とても便利で、とても楽しい。自分を表現する一つのツールになっていることもあります。


ですが、睡眠時間を削ってはいけません。

それはなぜか？

眠っている間に、私たちの体の中では、さまざまな事が起こっているのです。


起こっていること

①脳を休ませる

②疲れを取り除く

③覚えたことを整理する

 etc


小学生の「推奨」睡眠時間→9〜11時間

中学生の「推奨」睡眠時間→8〜10時間

は、①②③を達成するには必要な時間なのです。


勉強のできる子の多くは、

「10時には寝ています」

「11時に寝たら、疲れがとれません」

ということを言っていた子が多かったと思います。


人間の基本→「寝るために、起きる」

なのです。

どんなに遅くても

中学1年生→10時就寝

中学2年生→10時30分就寝

中学3年生→11時就寝

を守ってほしいと思います。


スマホを使わなければ、就寝可能です。

「早く寝よう！！中学生！！」



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OK学習塾

住所：静岡県富士市久沢678-2

電話番号：0545-72-5345

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