勉強も『食トレ』大切！【富士市　塾　オンライン学習】

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小学生中学生高校生
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《山本由伸は体重60kg→77kg、球速130km→151kmに進化！》

浦和学院を強豪に変え、今夏も複数校を甲子園へ導いた「食トレ」の専門家が、「暑さに負けない食事法」を提案しています。今日は、勉強にも通じる“身体作り”の話です。

私たちは「勉強＝頭だけの勝負」と考えてしまいがちです。しかし、本当は体の状態が“集中力”“考える力”を左右します。

例えば、大谷翔平選手や山本由伸投手は、技術練習以上に「食事管理」に力を入れてきました。

山本由伸投手は、高校1年生の頃は体重60kg。球速も130km前後でした。

そこから徹底した食事と睡眠で体づくりを進め、最終的に体重77kgへ。球速は151kmを記録し、プロ入りへとつながりました。

技術やセンスよりも先に、「土台」をつくることが大事だという例です。

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そして今年の猛暑。

「食欲が落ちる」「水分だけで済ませてしまう」

この状態が続くと、体力だけでなく、集中力や忍耐力も落ちていきます。

食トレ企業が推奨するポイントはシンプルです。

① 朝、たんぱく質を1品足す

（卵、ヨーグルト、チーズ、納豆など）

→午前中の集中力が大きく変わる。

② 水分は“水＋塩分”で取る

→スポーツドリンクばかりはNG。塩分タブレットや味噌汁でもOK。

③ 夜は炭水化物を抜かない

→「太る」は誤解。成長期はエネルギー不足の方が危険。

これらは、スポーツ選手だけでなく、テスト勉強中の中学生にも直結する生活習慣です。

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OK学習塾でも、「食事」「睡眠」「学習リズム」の3つをセットで支えていきます。

勉強は「気合」だけでは続きません。

まずは、

朝に“たんぱく質を足す”ところから。

小さな習慣が、大きな差になります。

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【体験学習はこちら】

公式サイト：https://ok-juku.jp/

体験学習予約：https://www.tl-assist.com/user/reservation/547/menu?staff_id=863

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