結果を出すルーティン【富士市　塾　オンライン学習】

query_builder 2025/10/28
小学生中学生高校生
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山本由伸投手に学ぶ「結果を出す人のルーティン」


〜睡眠を制する者は、成果を制す〜


　メジャーリーグ・ドジャースの山本由伸投手が、ワールドシリーズで2試合連続の完投勝利という大記録を達成しました。

　日本人投手としては実に24年ぶりの快挙です。

　そんな山本投手の強さの裏には、派手さよりも「地味で確実な習慣＝ルーティン」があるといわれています。


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どんなルーティンが山本投手を支えているのか？


　山本投手が特に大切にしているのが、睡眠です。

　試合前だけでなく、シーズン中も毎日同じ時間に寝ることで、体内リズムを整え、心と体の調子を一定に保っています。

　つまり、彼にとっては「休むことも練習の一部」なのです。


　夜遅くまでスマホを見たり、寝不足のままテストに挑んだりしても、集中力は上がりません。

　山本投手のように「自分のリズムを守る」ことが、最高のパフォーマンスを発揮するための土台になるのです。


1.なぜ山本投手は睡眠を大切にしているのか？

→「疲労を回復させて、次の日に最高の投球をするため」


2.それを自分の生活に当てはめると？

→「テスト勉強や部活でも、睡眠を削らない方が力を発揮できる」


3.今日からできることは？

→「寝る時間を10分早くする」「寝る前にスマホを置く」


　こうして考えると、結果を出す人ほど“特別なこと”ではなく、当たり前を大切にしていることが分かります。


成績を上げる“隠れた力”とは？


　努力はもちろん大切ですが、それを支えるのは生活リズムです。

　山本投手のように「当たり前をコツコツ続ける力」こそが、本番で力を出し切るカギ。

　勉強も同じです。

　まずは“睡眠”から整えて、結果を変えていきましょう。


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