成績アップの近道は？【富士市　塾　オンライン学習】

query_builder 2025/07/28
小学生中学生夏期講習高校生
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成績アップの近道は「昨日何時に寝た？」から

大谷翔平さんは「良い睡眠が大切」と話します。にもかかわらず、多くの中学生がスマホやゲームで睡眠を削っています。睡眠が足りないと、記憶の定着・集中力・感情のコントロールが落ち、翌日の学習効率は一気に下がります。OK学習塾では毎回「昨日、何時に寝た？」と聞きます。理由は、勉強の土台＝生活習慣を整えることが、テスト対策より先に来るからです。

COT（考える手順）

①現状把握：昨日何時に寝て、何時間寝たかを記録する。

②原因分析：寝る直前までスマホ？ 宿題開始が遅い？ を洗い出す。

③対策決定：就寝1時間前は画面OFF／宿題は帰宅後30分以内スタート／7〜8時間の睡眠を確保。

④振り返り：翌日の集中度やミスの数の変化をチェック。

⑤継続：改善できたら家族で「就寝ルール」を共有する。

体験学習でも、この“睡眠チェック”から始めます。勉強は「量×質」。**質はまず睡眠から。**お子さんの学習を本気で支える塾を探している保護者の方、ぜひ一度ご相談ください。

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